禁煙を成功させよう！

タバコを吸う女性も多いのですが、タバコを吸うことで様々な害を受けています。
タバコを吸うことによる害のひとつとしては、喫煙により肌の老化を進ませるということがあります。よく言われるのは、タバコを吸う人は、吸わない人に比べてしわができやすくなる率が５倍も違うということです。タバコを吸うことで血管が縮みますので血の流れが悪くなりビタミンＣを大量に失うことになります。その結果として肌が荒れてくるのです。また、タバコを吸っていると素肌が酸素不足を起こしてしまい、肌の組織であるコラーゲンなどを傷つけることにもなります。タバコを一本吸うことでビタミンＣが失われる量は２５ミリグラムにもなり、レモン一個分のビタミンＣよりも多いということです。

ニコチンやタールの量が少ないという商品が若い女性に人気ですが、一日に必要とするタールやニコチンの量が決まっているという人も多く、一定量のニコチンを体が必要としてしまうためにタールやニコチンの少ないタバコだとついつい本数が増えてしまったり通常よりも深く吸い込むという結果になりがちです。

たとえニコチンやタールの量が少ないタバコを吸っていたとしても、体に入ってくるニコチン量としては変わらないことにもなります。一酸化炭素を吸い込んでしまう危険性から言うと軽いタバコのほうがかえって危険だともいえます。
また、軽いタバコといえども、タバコの危険性で恐ろしいのはタバコに対して依存してしまうということですから、量を抑えるだけでは解決できないという面もあることを知っておかなければなりません。